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Condições para ter SAÚDE

 
1 - Ter contato com o próprio ser:
 
2 - Reduzir ou eliminar as Contratações - ocorrem quando eu opto por consequência, é a perda da minha base imunológica, porque:
 
AFLIÇÃO
ANGÚSTIA
ANSIEDADE
MÁGOA
MEDO
ÓDIO
PREOCUPAÇÃO
RAIVA
 
- Secreção Hormonal - cortisol, noradrenalina, angiontensina, tireotrofina, adrenalina, dopamina, acetilcolina, gonodotropina, serotonina..., em níveis elevados na corrente sanguínea.

- Vasoconstrição - diminuição do calibre das artérias /veias / vasos sanguíneos (entupimento)

- Redução ou Eliminação da Insulina - consequência, a Diabetes.

3 - Oxigênio - Saia da Respiração Automática

- Perceba a Respiração

- Faça meditação (breve) - pela manhã e a noite
a velocidade
a intensidade
o ritmo

         















4 - Nutrientes                                    

- Durante a refeição, faça uma dialética única, entre sua respiração e degustar o alimento;

- a Refeição é uma hora sagrada, elimine o celular e qualquer paralelo;

- Evite: açucar refinado, adoçantes, farinha de trigo branca;

- Evite: líquido nas refeições;

- Evite: Fármacos ( Farmácia )







- Opte por Alimentos






















 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- Com Fibras (os de origem animal, não contém fibras)







- Anti-Oxidantes








- Água (bastante água, mastignado a água), quando acordar e entre as refeições.






















 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vitamina A (grãos integrais, óleo vegetal, cenoura, abóbora, batata doce, castanhas, germe de trigo,...)

Vitamina C (frutas cítricas, tomate, brócolis, repolho, cru, morango...)

Vitamina E (chocolate amargo, azeite, óleo de soja, abacate, vegetais f. verdes, espinafre, canola, linhaça...)


5 - Alongamento / Exercícios Físicos - (pela manhã e noite)
- Se possível, com música
  

- Benefícios

1 - A hipófise secreta Endorfina

2 - A pineal secreta Melatonina




6 - Conflitos

Refletir sobre meus conflitos:

- Imaturidade (medo da morte, medo da doença, vícios, imprudência...)

- Minha inveja (estraga e destrói o que é bom em mim.)


7 - Desenvolva o Hemisfério Central Direto - HCD
     






Pratique pelo menos 2 atividades

Canto

Pintura

Faça Música: violão, piano...

Dança

Sentir: sinta a paz, o belo...

Ir ao Teatro Municipal e ...

Seja Criativo

Altruísta

Faça Orações


8 - Deixe seu "Órgão de Choque" em Paz
     Não desencadeie a doença hereditária
 
9 - Cultive o elo com a Gratidão, com a Verdade e com a Compaixão, isso gera um poder criativo e mágico de transformar as coisas simples da vida, em Felicidade em SAÚDE.